Expertlatin
- Bagaimana anda mengenal pasti tekanan?
- Bagaimana anda tahu anda tertekan bagaimana anda mengalaminya di dalam badan anda?
Bagaimana anda mengenal pasti tekanan?
Untuk memantau tekanan anda, mula -mula mengenal pasti pencetus tekanan anda. Apa yang membuatkan anda berasa marah, tegang, bimbang atau marah? Adakah anda sering mengalami sakit kepala atau perut yang kecewa tanpa sebab perubatan? Adakah sukar untuk memberi tumpuan atau adakah anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam?
Bagaimana anda tahu anda tertekan bagaimana anda mengalaminya di dalam badan anda?
Apabila anda merasa terancam, sistem saraf anda bertindak balas dengan melepaskan banjir hormon tekanan, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangkitkan badan untuk tindakan kecemasan. Hati anda lebih cepat, otot mengetatkan, tekanan darah meningkat, nafas cepat, dan deria anda menjadi lebih tajam.
