Expertlatin
Tidur yang tidak mencukupi telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes, kemurungan, penyakit jantung, dan strok. Kekurangan tidur juga boleh menyebabkan kecemasan yang tinggi, kerengsaan, tingkah laku yang tidak menentu, fungsi dan prestasi kognitif yang lemah, dan episod psikotik.
Apakah kesan kekurangan tidur?
Kekurangan tidur dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan kronik, termasuk penyakit jantung, penyakit buah pinggang, tekanan darah tinggi, diabetes, strok, obesiti, dan kemurungan. Kekurangan tidur juga dikaitkan dengan peluang kecederaan yang lebih tinggi pada orang dewasa, remaja, dan kanak -kanak.
Apakah punca utama kekurangan tidur?
Penyebab biasa insomnia kronik termasuk: Tekanan. Kebimbangan mengenai kerja, sekolah, kesihatan, kewangan atau keluarga dapat menjaga fikiran anda aktif pada waktu malam, menjadikannya sukar untuk tidur. Peristiwa hidup atau trauma yang tertekan - seperti kematian atau penyakit orang yang disayangi, perceraian, atau kehilangan pekerjaan - juga boleh menyebabkan insomnia.
Apa maksud kekurangan tidur?
Kekurangan tidur adalah ketika seseorang tidak cukup tidur. Ini boleh menjadi masalah jangka pendek, yang mempengaruhi satu atau beberapa malam, atau ia boleh menjadi kebimbangan kronik yang berlangsung minggu atau bahkan bulan. Kekurangan tidur boleh berlaku atas sebab -sebab yang tidak terhitung jumlahnya, kebanyakannya tidak berbahaya, tetapi ia juga merupakan gejala utama keadaan kesihatan tertentu.
